naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.



oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Diskuze: potraviny s obsahem železa


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk


Uživatel: Kamča 7.11.2011 10:33

Doporučená denní dávka železa je 20 mg. Minimální denní přívod železa nezbytný pro červenou krvetvorbu je 10 - 15 mg. Hlavní potraviny s obsahem železa jsou maso, především vnitřnosti jako játra, srdce a slezina. Dalším zdrojem železa jsou luštěniny, listová zelenina a některé ovoce jako například jahody. Obecně se dá říci, že potraviny s obsahem železa jsou všechny červeně zbarvené potraviny, protože právě oxidy železa je zbarvují do červena.

Odpovědět

diskuze se týká článku
přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
další podobná diskuze

Unavená pleť a nezdravá barva pleti - co to způsobuje?


(Cempírek 20.3.2011 10:31)

S největší pravděpodobností jde o nedostatek železa v organizmu. Průměrná spotřeba železa běžného člověka činí 0,5 mg denně, ovšem v době menstruace nebo jiného krvácení se spotřeba železa zvyšuje až na 100 mg denně. Nedostatek železa se projevuje bledostí a nezdravou barvou, slabostí, bolestí hlavy, zrychleným dechem, dále také lámavými nehty, špatnými vlasy a bolavými koutky úst. Železo lze doplňovat pomocí potravin obsahujících hodně železa jako je například melasa, telecí a hovězí játra, sušené meruňky, ořechy, rozinky, pšeničné klíčky a otruby. Dále lze železo do organizmu doplňovat i tabletami. Zde je však nutno myslet na to, že naše tělo z takových potravinových doplňků vztřebá jen přibližně 10% a je zapotřebí to podpořit 500mg vitamínu C a stopové mědi. Takovýto potravní mix doporučuji užívat po dobu 50 dní, pak 20 dní pauza a pak zase 50 dní užívání mixu.

Zdraví Cempírek!




Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Super


(Monča 29.1.2011 12:27)

Super článek..Děkuju :)


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



zajímavé články
nabídka obchodu

Barnys NovoFerrin™ - unikátní forma železa

Barnys NovoFerrin™ - unikátní forma železa

Unikátní forma železa, po kterém vám nebude špatně. ZDROJ ŽELEZA, VITAMINU C a D. Forma liposomálního železa – LipoFer ® zajišťuje až 5x vyšší vstřebatelnost (in vivo test), než je u jiných forem železa. Další výhodou přípravku je, že nedráždí trávicí trakt a je bez železité pachuti. Další informace: přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání pro...

Cena: 179 Kč
Koupit  koupit

Barnys Flavomigran 20 cps. - pomoc při migrénách

Barnys Flavomigran  20 cps. - pomoc při migrénách

Účinný bylinný doplněk stravy při bolestech hlavy a migrénách. Obsahuje vysoce kvalitní extrakt z rostliny Tanacetum parthenium. Účinek této léčivé rostliny na snížení počtu záchvatů migrény a zmírnění příznaků migrény byl ověřen v řadě studií. Účinek léčivé rostliny kopretiny řimbaby na snížení počtu záchvatů migrény a zmírnění příznaků migrény byl ověřen v řadě studií. Flavomigran obsahuje vysoce...

Cena: 141 Kč
Koupit  koupit

Barnys Premium FORTE 2700 (90 tablet) - zdroj chondroitinu a glukosaminu

Barnys Premium FORTE 2700 (90 tablet) - zdroj chondroitinu a glukosaminu

Vyvážená a studiemi ověřená kombinace glukosamin a chondroitin sulfátu - základních stavebních kamenů chrupavky - v maximální dávce. Glukosamin a chondroitin sulfát jsou základní stavební látky kloubní chrupavky.   Složení (mg) 1 tableta denní dávka Glukosamin sulfát 500 mg 1 500 mg Chondroitin sulfát 400 mg 1200 mg   Dávkování: Dospělí užívají 2-3 tablety denně. Děti od...

Cena: 423 Kč
Koupit  koupit

Barnys Herpenorm 10 kapslí - proti oparům

Barnys Herpenorm 10 kapslí - proti oparům

Intenzivní péče proti oparům všech typů s aminokyselinou L-Lysin a zinkem. Doplněk stravy. Aminokyselina L-lysin napomáhá v boji proti herpetickému viru. Mechanismus účinku spočívá v inhibici aminokyseliny argininu, která podněcuje růst herpetického viru. Zinek pomáhá posilovat obranyschopnost, působí příznivě při kožních obtížích, pomáhá při infekci ústních koutků, zlepšuje celkový stav pokožky. Kombinace...

Cena: 115 Kč
Koupit  koupit

Barnys Koenzym Q10 60mg dual 30 kapslí

Barnys Koenzym Q10 60mg dual 30 kapslí

Doplněk stravy. 60mg vysoce kvalitního japonského Koenzymu Q10 s obsahem 1% Koenzymu ve formě mikročástic s vysokou vstřebatelností. Koenzym Q10 pro celkovou regeneraci tělesných tkání, činnost srdce, vitalitu a zdravé dásně. AsahiKASEI-japonský výrobce koenzymu Q10 Nová forma Koenzymu Q10: pomáhá zvyšovat výkonnost bojuje proti únavě posiluje srdce Složení: Složení (mg) 1 kapsle denní dávka Koenzym...

Cena: 343 Kč
Koupit  koupit

Neobotanics Cellulitis Essence 60 cps. DOPRODEJ EXP 2014

Neobotanics Cellulitis Essence 60 cps. DOPRODEJ EXP 2014

VÝPRODEJ! Doplněk stravy. při znatelných projevech celulitidy, povadlé pokožce bez pružnosti a s tendencí vysušování. Exp: 3 / 2014 Obsahuje látky: Koenzym Q10 a brutnák lékařský příznivě ovlivňují zdraví a pružnost pokožky. Antioxidanty působí v hlubokých vrstvách kůže a neutralizují volné radikály poškozující kožní tkáně. Extrakt zeleného čaje podporuje buněčný metabolismus, cirkulaci krve, napomáhá...

Cena: 490 Kč
Koupit  koupit

Neobotanics Skin Essence 60 cps

Neobotanics Skin Essence 60 cps

Vyhlaďte vrásky, zpevněte pokožku, dodejte jí hladší a pevnější kontury. Posuďte už po několika dnech. Luxusní péče s obsahem klinicky prověřených patentovaných látek dodá pleti potřebnou výživu, kterou pleť potřebuje. Účinné látky komplexu BioCell Collagen II™ působí zevnitř, v hlubokých vrstvách kůže. Kyselina hyaluronová a kolagen typu II patří mezi esenciální prvky krásné pokožky, podporují její...

Cena: 1199 Kč
Koupit  koupit
Stránky o Activ Aloe

Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

jak léčit lišej na obličeji | extrémní dráždění ženy video | tymiánová mast recept | tinktura z rýmovníku | jak vypadá svrab u člověka | jak snížit vysoký tep | rekonvalescence po hysterektomii

SiteMAP