Diskuze: Super
29.1.2011 12:27
Super článek..Děkuju :)Odpovědět
Kondice vaší pleti je zrcadlem vašeho zdraví. Může se na ní podepsat stres, nedostatek spánku anebo i přísná dieta. Na rozdíl od vlasů se pokožka regeneruje mnohem rychleji (postačí jí zhruba měsíc), a navíc existují tipy, kterými lze napáchané škody zmírnit či dočasně zamaskovat. Zde je pět zásad, které vám pomohou vypadat lépe. Celý článek...
Něco není jasné? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
(Kamča
7.11.2011 10:33 )
Doporučená denní dávka železa je 20 mg. Minimální denní přívod železa nezbytný pro červenou krvetvorbu je 10 - 15 mg. Hlavní potraviny s obsahem železa jsou maso, především vnitřnosti jako játra, srdce a slezina. Dalším zdrojem železa jsou luštěniny, listová zelenina a některé ovoce jako například jahody. Obecně se dá říci, že potraviny s obsahem železa jsou všechny červeně zbarvené potraviny, protože právě oxidy železa je zbarvují do červena.
Počet odpovědí: 0 | Odpovědět
(Cempírek
20.3.2011 10:31 )
S největší pravděpodobností jde o nedostatek železa v organizmu. Průměrná spotřeba železa běžného člověka činí 0,5 mg denně, ovšem v době menstruace nebo jiného krvácení se spotřeba železa zvyšuje až na 100 mg denně. Nedostatek železa se projevuje bledostí a nezdravou barvou, slabostí, bolestí hlavy, zrychleným dechem, dále také lámavými nehty, špatnými vlasy a bolavými koutky úst. Železo lze doplňovat pomocí potravin obsahujících hodně železa jako je například melasa, telecí a hovězí játra, sušené meruňky, ořechy, rozinky, pšeničné klíčky a otruby. Dále lze železo do organizmu doplňovat i tabletami. Zde je však nutno myslet na to, že naše tělo z takových potravinových doplňků vztřebá jen přibližně 10% a je zapotřebí to podpořit 500mg vitamínu C a stopové mědi. Takovýto potravní mix doporučuji užívat po dobu 50 dní, pak 20 dní pauza a pak zase 50 dní užívání mixu.
Počet odpovědí: 0 | Odpovědět
Kosmetické výrobky jsou našimi pomocníky, používáme je denně a některé ženy si život bez nich neumí představit. Podle některých odhadů každý den používáme nejméně sedm kosmetických výrobků: krémy, tělová mléka, sprchové gely, šampony, odličovadla a tonikum. O to větší neštěstí pak nastane, když se objeví na kosmetický výrobek alergie. Nejhůře snáší alergii na dekorativní kosmetiku ženy nebo dívky. Přestože právě dekorativní kosmetika má pleť chránit před škodlivými vlivy vnějšího prostředí, jako jsou prach, výfukové plyny, vítr a UV záření, je to kolikrát ona, která problémy způsobuje. S ustavičným rozšiřováním používání kosmetiky přibývá i nežádoucích reakcí, ať už se jedná o kopřivku, červené fleky, suchou pleť nebo třeba zarudnutí očí. Jakýmkoliv změnám na pleti po nalíčení je třeba věnovat pozornost, protože poprvé ještě nemusí jít o alergii, jen o jakési varovné signály. Ale pokud těmto příznakům nebudeme věnovat pozornost, mohou se rozvinout v alergii. Celý článek...
Naše pokožka často vypovídá o tom, co se děje uvnitř našeho těla. Kromě pravidelného čištění pleti je pleť potřeba vyživovat a posilovat i zevnitř a provádět vnitřní očistu pleti. Člověk musí překonávat mnoho překážek, které se podepíší i na vzhledu jeho pokožky. My všichni, bez rozdílu pohlaví, se v posledních letech čím dál víc zabýváme tím, jak vypadáme a jak zároveň působíme na okolí kolem sebe prostřednictvím své pokožky. Celý článek...
Suchá pleť se často projevuje jako hrubé, červené a svědivé skvrny v místech těla, které jsou zejména na pažích, rukách, dolních končetinách a v oblasti bérce. Také se může objevit na chodidlech, stehnech a břiše. Stačí jen několik úprav v každodenní rutinní péči o pleť, která pomáhá. Nezáleží na příčině, protože existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby ze suché pleti byla opět jemná a vláčná pleť. Celý článek...
Colostrum/kolostrum neboli mlezivo donedávna náleželo pouze těm nejmenším, ale jeho výjimečné složení přivedlo lékaře na myšlenku využít ho také k ochraně větších dětí a dospělých. Kolostrum se tak stalo doplňkem stravy, který je určen pro každého, kdo se chce cítit stále zdravě a mladě. Kolostrum obrazně řečeno představuje jakýsi zbrojní průkaz do světa infekcí, škodlivin a stresů, bez kterého by většina mláďat savců nepřežila. Nejčastěji se používá jako doplněk stravy kolostrum kravské, v menší míře i kozí. Celý článek...
Každá žena touží po krásném vzhledu. Abyste dobře vypadala, měla krásnou pleť, vlasy i zuby, nemusíte nutně utrácet tisíce za kosmetiku. Postačí, když využijete babské rady pro krásu. V tomto článku naleznete několik zajímavých tipů. Celý článek...
Základem zdravé pokožky jsou peelingy. A jejich domácí výroba je někdy opravdu jednoduchá. Zkuste si třeba připravit vynikající peeling z kávy. Kofein obsažený v kávě doslova probudí vaši pokožku. Vůně kávy vás také příjemně naladí. Kávová zrnka obsahují silné antioxidační látky, které pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky a tím dodávají pokožce mladistvý vzhled. Celý článek...
Kůže je největším orgánem našeho organismu, který pokrývá zhruba 2 m čtvereční plochy. Stav pokožky mnohdy odráží vnitřní prostředí organismu. Na pokožce se projeví téměř všechny nemoci, věk, vliv prostředí ale i náš životní styl. A ani mozek nemá takovou paměť, jako naše pokožka, která nám s věkem spočítá všechny za život napáchané prohřešky. Celý článek...
Po čem ženy v létě touží? Kromě platonických lásek míváme trable s přirozeně vypadající krásnou pokožkou a skvěle padnoucím líčením. Toužíme po dokonalosti, ale nevíme jak na to, proto to s líčením přeháníme nebo se mu vyhýbáme. Splňte si sen a nechte se inspirovat několika kosmetickými triky. Tipy na přípravky, které umí na pleti zakrýt nedostatky a zdůraznit její půvab, vám dodají sebevědomí v horkých letních dnech. Celý článek...
Vrásky od nepaměti trápí nejen ženy, ale i muže. Jsou důkazem, že čas nezadržitelně běží. Jsou také zřetelným ukazatelem věku každého z nás. Proti vráskám se však dá účinně bojovat. Trh nám nabízí celou řadu nočních a denních krémů proti vráskám. Celý článek...
Vítr, sníh, led a chlad v zimním období zbavují pokožku vlhkosti a okrádají buňky o cennou energii. V chladném období je tudíž nutné o pokožku důkladně pečovat. Ledový suchý vítr venku a ohřátý vzduch v interiéru neprospívají vaši pleti ani rtům. Je tedy zapotřebí jim dodávat vlhkost a tuk. Pokud je kůže vysušená, je nutné o ní pečovat produkty, které jsou hydrolipidické. Kyselina obsažená v těchto výrobcích chrání pokožku proti vstupu cizích látek a potlačuje růst bakterií. Olej pak snižuje riziko popraskání kůže a poskytuje pleti potřebnou pružnost. Celý článek...
Biologický peeling je metoda olupování pokožky, při které se používají jen bylinky nebo přírodní látky, bez obsahu technických chemikálií. Biologický peeling je lékaři vyvinuté ošetření na regeneraci pleti. Peelingová pasta obsahuje jen čisté přírodní ingredience a používá se jako jedinečné exkluzívní ošetření pleti už více než 50 let po celém světě. Čistá přírodní směs bez chemických přísad způsobí silné prokrvení a plošné oddělení horních vrstev pokožky. Zvýšené prokrvení vede k aktivaci látkové výměny a k olupování kůže. Odstraněním vrchních vrstev pokožky je pleť stimulovaná k vytváření nových buněk a kolagenových vláken. Výsledkem biologického peelingu je pak viditelná regenerace kůže. Celý článek...
Základem péče každé pleti jsou hydratační a výživné krémy. Obzvláště suchá a citlivá pleť trpí nejvíce. Vyzkoušejte několik velmi jednoduchých tipů pro přípravu domácích receptur. Celý článek...
Krásná a zdravá pleť je nedocenitelným pokladem každé ženy. Pravidelná každodenní péče o pleť je neodmyslitelnou součástí správné hygieny. Správná péče o pleť je důležitá v každém věku, ať už jste žena, či muž. Pro péči o pleť je ideální přírodní kosmetika a bio kosmetika. V této kosmetice jsou obsaženy čistě přírodní produkty s prokazatelnými účinky. Celý článek...
Dětská pokožka je velmi jemná a zároveň náchylná k poškození, a to zejména při chladném, mrazivém počasí, protože dochází ke snížení vlhkosti pokožky. Během letních dní se mohou na pokožce vašich ratolestí objevit suchá místa, ale nebojte se, jedná se o normální, běžný jev. Častými příčinami vzniku suché pokožky v létě jsou klimatizace, sluneční záření a teplo. Celý článek...
CC neboli colour correction či colour controll krém je podobný jako make-up, poradí si jak s kruhy pod očima, tak i s pupínky a jinými nedokonalostmi, nadto pleť hydratuje, rozjasňuje a chrání před UV zářením. Některé z CC krémů obsahují navíc anti-aging složku, tudíž jsou vhodné pro ženy se zralejší pletí jako pomoc proti tvorbě vrásek. Na rozdíl od běžných make-upů je CC krém lehký a neobsahuje olejové složky, které neprospívají aknózní pleti. Celý článek...
Mastná pleť působí nečistým a velmi mastným dojmem. Textura této pleti je často velmi hrubá a drsná, objevují se též velké a viditelné póry. Po umytí se pokožka cítí čistě a velmi příjemně. Během dne se však postupně začíná opět lesknout. Často trpí vyrážkami. Celý článek...
Před spaním je potřeba pokožku vždy důkladně očistit. Nikdy nechoďte spát s make-upem, na kterém se usadily nečistoty během celého dne. Domácí odličovače jsou jednoduché a šetrné i pro citlivou pleť. Celý článek...
Med je jedním z nejstarších a současně snad i nejrozšířenějších prostředků používaných v kosmetice od dob Kleopatry až po současnost. Ranní medový body-scrub – tělový peeling – výtečně vyhladí pokožku. Exfoliační a zpevňující složky tohoto biologického peelingu představují elixír, jenž mezi anti-aging prostředky nemá obdoby. Celý článek...
Použijte cukr jako peeling, svou strukturou totiž může posloužit k odlupování kůže a k odstranění vnější vrstvy odumřelých kožních buněk, navíc ponechá pokožku měkčí a hladší. Cukr je asi nejjemnější ze všech různých typů tělových peelingů. Celý článek...
Panthenol je na trhu uváděn jako provitamín B5, který obsahuje alkoholovou formu kyseliny pantotenové nebo vitamín B5. Panthenol se přidává jako přísada do různých kosmetických přípravků, protože zvláčňuje vlasy, kůži a nehty, také urychluje buněčnou reprodukci a uzdravení pokožky. Celý článek...
Teplé dny babího léta jsou pryč a na svůj trůn nastupuje barevná královna. Pomalu si zvykáme na studená rána, sychravé podnebí a mrazivé kapky deště. Chladnější počasí nás zkrátka nemine. Podzim má však i své kladné stránky. Sluneční záření už není tak agresivní, pokožka se může lépe regenerovat a přibývající vlhkost jí očividně prospívá. Aby byla vaše pleť krásná a svěží, dopřejte jí podzimní regenerační péči. Celý článek...
Pro většinu lidí je to nepříjemná zkušenost, které se chtějí vyhnout, ale to nelze, protože kůže se s rostoucím věkem mění, je sušší a méně pružná. Kůže neustále produkuje nové buňky, které rostou směrem na povrch a postupně usychají. Když je odumřelá kůže pravidelně „olupována“, zůstane pleť svěží a čistá. Anglické slovo „peel“ znamená „slupka“, „loupat“, „škrábat“. Peeling vede k exfoliaci, což znamená odstraňování vrchní vrstvy odumřelých buněk z povrchu obličeje nebo pokožky těla mechanickou cestou. Celý článek...
Velikost pórů a jejich viditelnost je dědičná vlastnost a nelze ji změnit. Kožní póry jsou malé otvory v kůži, které se mohou chovat jako díry v houbě, která pohlcuje nečistoty a chemikálie z okolního prostředí. V pórech může zůstávat přebytečný olej, ze kterého se živí bakterie způsobující akné anebo póry mohou vypadat rozšířené a podrážděné. Zde je několik rad, jak se starat o pokožku a rozšířené póry. Celý článek...
BB krémy vám v jednom kroku poskytnou to, co očekáváte od krému, tónovacího krému a současně od make-upu. Vaší pleti zajistí přirozenou vlhkost, ochranu, rovnováhu, zároveň ji regenerují, kryjí její nedostatky (například rudé skvrnky či akné) a pleť sjednocují. Jak již bylo naznačeno, BB krém v sobě totiž kombinuje hydratační krém, tónovací krém a make-up. Tento typ krému může také zklidnit citlivější pleť. Pravdou ale zůstává, že ani od tohoto „zázračného‟ přípravku zázraky čekat nemůžete. Celý článek...
Nic není zadarmo a o kosmetickém průmyslu to platí dvojnásobně. Krémy, séra, pleťové vody či masky nejrůznějších značek zdobí kosmetické stolíky téměř každé ženy. Pokožka však více než novinky potřebuje skutečnou péči a to jak vnější, tak vnitřní. Chcete-li pokožce dopřát to nejlepší, pořiďte si základní výbavičku, se kterou si vystačíte vždy a všude. Když vám to navíc peněženka dovolí, můžete si přikoupit i trochu luxusu. Celý článek...
Vlastní domácí cukrový peeling je stejně účinný, jako kupovaný, ale je mnohem levnější a může být přizpůsoben s různými složkami, které nejlépe padnou pro vaši kůži a také si mžete určit své preferované aroma. Zhruba každých třicet dní se kůže zbavuje starých buněk, které uvolňují místo pro nové čerstvé kožní buňky. Tento proces přirozené obnovy kůže se dá urychlit s použitím mechanického působení na kůži pomocí peelingu. Pro osvěžení a omlazení pokožky mnozí dermatologové a kosmetičtí odborníci doporučují navrstvené starší buňky odstranit dříve pomocí různě silných peelingů. Celý článek...
Přestože je stárnutí přirozené, děláme vše pro to, abychom přibývající léta co nejlépe zamaskovali. Ze začátku nám může pomoci i běžná kosmetika a líčidla, ale v případě, že se ráno při pohledu do zrcadla lekáme vlastního obrazu, je na čase zvážit i další možnosti. Je to znamení, že krém z drogerie už zkrátka nestačí. Celý článek...
Peeling na nohy je obrušovací prostředek k odstraňování zrohovatělé pokožky. Obrušujte zrohovatělou vrstvu nejlépe po teplé změkčující koupeli krouživými pohyby tak dlouho, dokud se použitý prostředek nevstřebá. Poté odstraňte z pokožky zrníčka daného přípravku nejlépe krátkým spláchnutím vodou. Celý článek...
Nechte tyto léčivé bylinky, aby dostaly pleť zpět do rovnováhy. Bylinky jsou vybírány pro zdokonalování kvality pleti. Použití bylin může být pro jednoduché čistící účinky nebo tonery pleti. Začleňují se jako krémy, obličejové a tělové masky nebo mohou být přidávány do koupele. Mnoho z nich lze také užít pro navození vnitřní krásy. Celý článek...
Diamantová dermabraze patří do skupiny mikrodermabrazivních neinvazivních metod estetické péče o pleť. Donedávna se používaly metody, které vstřikovaly krystalky do kůže a následně je odsávaly. Často však po aplikaci zůstaly v pokožce krystalky, které způsobovaly záněty v pokožce. Nová metoda diamantové dermabraze je vylepšená, navíc pro pleť naprosto bezpečná a šetrná. Celý článek...
Značky Nivea, Nivea MEN, Labello, Eucerin a Hansaplast jsou určitě známé a hojně používané i na našem trhu, ale jen málokdo z nás ví, že tyto značky spadají pod společnost Beiersdorf. Firma Beiersdorf, spol. s r.o., sídlí v Praze a byla založena v roce 1993. Beiersdorf je globální kosmetická společnost s více než 150 pobočkami po celém světě. Celý článek...
Citlivá pleť bývá velmi zranitelná a snadno reaguje a vnější vlivy. Projevuje se nepřijemnými pocity pálení, pnutí či nedměrně suchou pokožkou. Pokud máte citlivou pleť, používejte jemné a nedráždivé prostředky a při prvních příznacích alergie či nepříjemné reakce, přestaňte používat nevhodnou kosmetiku. Nabízíme vám několik domácích receptů pro lehce i velmi citlivou pleť. Celý článek...
Tělová mléka mají za úkol ošetřit a hydratovat pleť vysušenou například používáním sprchových gelů a mýdel, sprchováním či koupáním. Některá slibují i celodenní hydrataci. Kvalitní tělové mléko by však nemělo pouze hydratovat, mělo by se též dobře vstřebávat a nemělo by lepit. Důležité jsou tedy i jeho kosmetické vlastnosti. Celý článek...
Naše pokožka si právě v létě říká o zcela jinou péči než po zbytek roku. Správná denní péče zajistí, že si na podzim budeme moci odepřít několik botoxových injekcí, vyhneme se poškozené a vysušené pleti, novým pigmentovým skvrnám či kožním alergiím. Slunce, mořský vítr, sůl, ale i rozpálené ulice velkoměsta negativně působí na naší pokožku. Chcete si udržet krásnou pleť po celé léto? Máme pro Vás několik tipů kosmetické poradkyně Aleny Šustrové. Celý článek...
Šípkové keře rostou všude kolem nás a nabízejí nám plody, které jsou bohaté na vitamíny a obsahují drobná semínka, z nichž se lisuje drahocenný olej. Šípkový olej má výrazně blahodárné účinky při péči o celé tělo. V šípkovém oleji jsou zastoupeny například vitamíny A, B, C, E, K, nenasycené mastné kyseliny, draslík, železo, vápník či hořčík. Celý článek...
Nutrikosmetika je moderní pojem pro přípravky vyvinuté v péči o pokožku zevnitř. Užívání pilulek krásy je velmi elegantním řešením jak odolávat přibývajícím rokům, navíc je to řešení rychlé a bezbolestné. Potvrdilo se totiž, že užíváním pilulek krásy, lze skutečně zpomalit fyziologické procesy, které vedou ke stárnutí pleti. V propojení s kvalitní kosmetikou se nutrikosmetika stává centrem pozornosti dermatologie. Celý článek...
Kůže je největším orgánem lidského těla. Přes dva metry čtvereční povrchu kůže chrání tělo a blokuje působení škodlivých vlivů. Kůže obsahuje receptory pro tlak a teplotu, které vysílají důležité signály do mozku. Pomocí kožních cév a potních žláz udržuje kůže stálou teplotu těla. V podkožním vazivu se ukládá tuk, který má funkci zásobní, mechanickou a izolační, jsou v něm uskladněny i vitamíny rozpustné v tucích. Celý článek...
Existuje mnoho způsobů, jak využívat přírodní zdroje, a stejně tak mnoho receptů pro přípravu domácích tělových krémů a mlék. Nabízíme vám několik jednoduchých návodů na bázi levandule, mandlí či vzácného oleje z růží. Celý článek...
Pokud trpíte suchou pokožkou rukou, přicházíte často do styku s vodou nebo saponáty nebo zkrátka jen rádi o své ruce pečujete, je pravděpodobné, že jste již vyzkoušeli řadu krémů na ruce. Zima je hlavním obdobím nákupu krémů na ruce. Studené počasí zatěžuje pokožku rukou zdaleka nejvíce, snadno vysychá, u citlivějších jedinců praská a je třeba jí dopřát pravidelnou péči. Na trhu je nepřeberné množství výrobků slibujících zpravidla intenzivní péči, výživu a regeneraci. Celý článek...
Někteří lidé si čistí pleť jen zřídka, jiní jsou tím téměř posedlí a složitý rituál čištění opakují několikrát denně. Pravidelné čištění a tonizace by neměly poškodit vaši pleť, proto je nezbytné používat výrobky, které jsou jemné k vaší pleti a jejichž složení vám plně vyhovuje. Potřeby vaší pleti se časem mění, tak jak se stávají viditelnými projevy vnitřního a vnějšího stárnutí. Každá čistící maska na pleť by měla být na obličeji po dobu 20 minut. Přírodní složky vždy čerpejte z organických výrobků. Rozmíchanou masku musíte ihned použít a neskladovat ji v chladničce. Když zkoušíte masku, tak ji nejprve naneste na lokty, abyste zjistili, zda nemáte nějakou alergickou reakci. Celý článek...
Péče o pleť je a vždy byla výsadou žen. Ale i muži mají na takovou péči nárok a mnozí z nich se jí i věnují. Pro velkou část populace, bez rozdílu pohlaví, je charakteristická mastná nebo smíšená pleť, která sebou nese spoustu problémů. Mastná pokožka se nehezky leskne, maz se otírá o oblečení, komplikuje používání make-upu, ale především způsobuje narušení přirozeného pH pleti. Celý článek...
Univerzální pleťové krémy se najdou v každé domácnosti. Jejich použití je široké, od mazání rukou a obličeje, přes odličování až po příslovečné mazání bot. Zejména pro muže představují často jediný krém, který jsou si ochotni mazat na obličej. Důležité je přizpůsobit krém vaší pokožce a také počasí. Celý článek...
Banán je velmi zdravé a výživné ovoce. Zjistilo se, že je také velmi dobrý pro kůži, protože pleť vyživuje základními látkami a činí ji hedvábně hladkou. Celý článek...
Alverde je certifikovaná přírodní kosmetika, která přestože používá pouze suroviny z biologicky kontrolovaných přísad, šetří vaše finanční výdaje. Zakoupíte ji výhradně v síti drogerií DM. Kosmetika má certifikát BDIH a cena výrobků je naprosto úžasná! Celý článek...
Na přípravu našich receptů budete potřebovat suroviny, které seženete v prodejnách zdravé výživy. Nabízejí široký výběr vysoké kvality a pravděpodobně většina z nich ponese certifikát BIO. V žádném případě nekupujte suroviny v supermarketech. Celý článek...
Přírodní třtinový cukr má jantarově zlatou barvu a vyrábí se krystalizací čerstvé třtinové šťávy, a to bez pomoci všech chemických procesů a přísad. Má typickou karamelovou chuť a vůni po ovoci a medu. Díky melase obsahuje přírodní cukr kromě sacharózy i malé množství vitaminů (vitamíny skupiny B), minerálních látek (vápník, železo, hořčík, draslík, zinek, chrom) a aminokyselin. Poslední dobou se však objevují informace, že třtinový cukr těchto vitamínů a minerálů obsahuje pouze zanedbatelné množství a jeho zdraví prospěšné účinky se přeceňují; i po tomto cukru se tloustne. My se v následujícím příspěvku naštěstí nechceme věnovat štíhlé linii, ale chceme vám poradit, jak pomocí třtinového cukru pečovat o pleť tak, aby byla nejen krásná, ale i zdravá. Celý článek...
Chcete zažít opravdovou slast? Pak je pro vás nepostradatelná hydratační koupel, která vaše tělo provoní a dodá pokožce potřebnou hydrataci. Kůže totiž představuje víc než jen „obal‟. Je to nejtěžší a nejrozsáhlejší živý orgán lidského těla (měří 1,5−2 m2 a váží 3−4 kg), jenž se neustále obnovuje. Celý článek...
Pro krásnou pokožku a zdravý růst vlasů jsou nezbytné vitamíny a minerály. Jejich nedostatečný příjem může způsobit vypadávání vlasů nebo suchou a šupinatou kůži. Ale také příliš mnoho vitamínů nebo minerálních látek škodí, dochází pak například k vypadávání vlasů, kožním poruchám a toxicitě organismu. Konzumace zdravé stravy patří mezi nejlepší možnosti, jak dodat ty správné živiny pro vaše vlasy a kůži. Další možností je používání vitamínových doplňků. Ty by vám měl s ohledem na váš věk, typ vlasů a pokožky předepsat lékař. S rostoucím věkem se příjem vitamínu C zvyšuje, doporučená dávka tohoto vitamínu je 500 mg denně. Beta-karoten a vitamín A patří mezi jedny z nejdůležitějších živin pro vlasy a pokožku, rovněž B-komplex je nezbytný. Nesmíme opomenout, že také vápník a hořčík spolu s vitamínem E prospívají našim vlasům a pokožce. Dávky vápníku a hořčíku je nutno s věkem zvyšovat. Právě lékař vám pomůže určit ideální dávkování vitamínů a minerálu pro váš věk a kondici. Celý článek...
